Овощи и фрукты для похудения

После лета стоит задуматься о том, как похудеть, потому, что в этот период можно было ни в чем себе не оказывать и кушать все, но только нужно было достаточно двигаться. Осенью так не получится, поэтому именно сейчас нужно позаботиться о своей фигуре, пока в самом разгаре находится осенний сбор урожая.

Осенние диеты в основном строятся на употреблении фруктов и овощей этого периода, поэтому они обладают набором витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет. Осенние диеты позволят похудеть без трудностей за очень короткий промежуток времени. Так что после осеннего курса диет не придется, постоянно беспокоится о своем лишнем весе. В качестве продуктов для осенних диет могут использоваться такие продукты, как: арбуз, виноград, яблоки, капуста, картофель, свекла и тыква.

Наверное, наибольшую популярность осенью получила арбузная диета. Сейчас идет как раз арбузный сезон, поэтому следует поспешить воспользоваться, хорошим шансом похудеть, пока арбузы продаются без нитратов. Суть такой диеты состоит в употреблении арбуза на протяжении дня, так чтобы на 10 кг веса приходился 1 кг мякоти арбуза. Такой вариант диеты длится 5 дней, если в свой арбузный рацион включить немного ржаного хлеба, то диета продлевается до 5 дней.

В это время созревает виноград, поэтому его можно использовать как основной продукт для диеты. Виноградные диеты для похудения способствуют не только снижению веса, но и обогащению организма комплексом витаминов и минералов, которые обладают омолаживающими свойствами. Кроме того, виноград выводит из организма вредные токсины и вещества. При такой диете кушать можно вкусно и полезно, потому, что из винограда можно приготовить большое количество разнообразных блюд. В течение 4 дней арбузной диеты можно сбросить 3-4 кг.

Осенние яблоки в самый раз подойдут для разгрузочных дней вашему организму. Существует несколько вариантов яблочной диеты, поэтому есть возможность выбрать самую любимую. Кроме того, что нужно в течении дня кушать много яблок, не следует забывать о большом количестве жидкости, которую нужно выпивать в течении дня, чтобы выводить лишний жир.

Морковная диета для похудения тоже имеет несколько вариантов. Первый состоит в употреблении моркови с лимонным соком, второй – моркови со сметаной. Морковь очень богата витаминами и минералами, которые способствуют укреплению здоровья. Морковь – низкокалорийный продукт, так что таблица калорийности продуктов при такой диете с каждым днем будет уменьшать свои показатели за день.

Рейтинг: (Пока оценок нет)